فروشگاه اینترنتی ناجیتو
0 محصولات نمایش سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

۷ نکته طلایی برای داشتن اسپرم سالم برای بارداری

سلامت اسپرم برای بارداری و نکات مهم که منجر به تقویت اسپرم میشود

داشتن اسپرم سالم برای بارداری یکی از مهم ترین موارد است که قبل از اقدام به بچه دار شدن باید حتما در نظر بگیرید. ما در این مقاله از مجله زناشویی ناجیتو ۷ نکته طلایی که به شما کمک میکند تا اسپرم تان در سلامت و قدرت کامل قرار بگیرد آموزش می دهیم. پس تا انتها همراه ما باشید.

بررسی نکات مهم برای ساختن اسپرم سالم برای بارداری

اگر شما و همسرتان در تلاش برای بچه دار شدن هستید، ممکن است به دنبال اطلاعاتی در مورد نحوه افزایش تعداد اسپرم برای افزایش شانس بارداری باشید. تعداد سالم اسپرم برای باروری ضروری است.

برای وقوع بارداری، فقط یک اسپرم و یک تخمک لازم است، پس چرا تعداد اسپرم و داشتن اسپرم سالم اهمیت دارد؟ به طور خلاصه، احتمال بارداری موفق افزایش می یابد. هنگامی که مردی به یک زن انزال می کند، اگر اسپرم بیشتری در مایع منی وجود داشته باشد، احتمال رسیدن یک اسپرم و قرار گرفتن در تخمک افزایش می یابد.

مایع منی طبیعی حاوی ۴۰ تا ۳۰۰ میلیون اسپرم در میلی لیتر است. تعداد کم اسپرم بین ۱۰ تا ۲۰ میلیون اسپرم در میلی لیتر در نظر گرفته می شود. اگر اسپرم سالم باشد، بیست میلیون اسپرم در میلی لیتر برای بارداری کافی است. برای آشنایی بیشتر با تعداد اسپرم به علاوه هفت کاری که می توانید برای بهبود سلامت اسپرم انجام دهید، ادامه مطلب را مطالعه کنید.

۱. کاهش وزن:

کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن یکی از موثرترین کارهایی است که می توانید برای افزایش تعداد اسپرم انجام دهید. مطالعات نشان داده اند که کاهش وزن می تواند حجم مایع منی، غلظت و تحرک و همچنین سلامت کلی اسپرم را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. مشخص شده است که تغییرات در تعداد اسپرم ها در مردانی که شاخص توده بدنی بالاتری دارند بسیار مهم است، بنابراین اگر مقدار زیادی وزن برای کاهش وزن دارید، حتی کاهش مقدار کمی از وزن نیز ممکن است به شما کمک کند.

برای دستیابی به اهداف کاهش وزن، با یک پزشک مشورت کنید تا بتواند شما را در شروع کار کمک کند. ممکن است بخواهید با یک متخصص تغذیه قرار ملاقات بگذارید تا عادات غذایی که می تواند بهبود یابد را تغییر دهد. کار با مربی یا سایر برنامه های ورزشی نیز می تواند کمک کننده باشد.

۲. ورزش کنید:

حتی اگر نیازی به کاهش وزن ندارید، فعال بودن و داشتن یک سبک زندگی سالم می تواند به افزایش تعداد اسپرم شما کمک کند. مطالعات نشان داده است که وزنه برداری و ورزش در خارج از منزل می تواند به سلامت اسپرم بیشتر از سایر انواع ورزش کمک کند. این نوع فعالیت‌ها را در برنامه معمول خود قرار دهید. ورزش همچنین می تواند به شما در حفظ یا کاهش وزن کمک کند، که ممکن است مزایای بیشتری برای سلامت اسپرم برای بارداری شما داشته باشد.

۳. مصرف ویتامین های مفید:

برخی از انواع ویتامین ها، از جمله ویتامین های D ، C ، E و CoQ10، برای سلامت اسپرم مهم هستند. مصرف روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم ویتامین C می تواند به تمرکز و تحرک اسپرم مردان کمک کند. تعداد کلی اسپرم بهبود نمی یابد، اما اسپرم می تواند متمرکزتر شده و بتواند کارآمدتر حرکت کند. این می تواند شانس باردار شدن شما را با موفقیت افزایش دهد.

در مورد آزمایش سطح ویتامین خود با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند این کار را با استفاده از آزمایش خون ساده انجام دهند.

۴- پرهیز از سوء مصرف مواد:

تعداد کم اسپرم و اسپرم ناسالم است در افرادی با سابقه:

  • نوشیدن زیاد ، که به معنی نوشیدن دو یا چند نوشیدنی الکلی در روز است
  • استعمال دخانیات از هر نوع
  • استفاده غیرقانونی از مواد مخدر، از جمله کوکائین و استروئیدهای آنابولیک

اگر از هر یک از این مواد استفاده می کنید و در ترک آن مشکل دارید، با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند برنامه هایی را برای کمک به مدیریت و درمان اعتیاد توصیه کنند.

۵.  بررسی محیط خود:

در صورت قرار گرفتن در معرض موارد زیر، تغییر لباس و دوش گرفتن را در اسرع وقت در نظر بگیرید:

  • فلزات
  • حلال ها
  • آفت کش ها
  • استریپرهای رنگ
  • چربی گیر
  • چسب یا رنگهای غیرآبی
  • سایر اختلالات غدد درون ریز

این سموم ممکن است بر تعداد اسپرم تأثیر بگذارد. اگر به دلیل یک سرگرمی و یا کار در معرض هر یک از این موارد هستید، سرگرمی خود را به تعویق بیندازید تا بعد از باردار شدن موفق. مشاغلی که شما را در معرض گرمای بیش از حد یا تشعشعات یا حتی بی تحرکی شدید قرار می دهد، میتواند در داشتن اسپرم سالم برای بارداری مشکل ایجاد کند.

۶. دوچرخه سواری:

دوچرخه سواری ممکن است مربوط به تعداد کم اسپرم باشد. دوچرخه سواری بیش از پنج ساعت در هفته با غلظت کمتر اسپرم همراه است. بررسی دوچرخه برای تناسب مناسب می تواند کمک کننده باشد.

بیشتر بخوانید: نحوه استفاده از اسپری لیدوکائین

۷. پوشیدن شورت های گشاد و نخی:

نگه داشتن اسپرم در دمای مناسب و جریان زیاد هوا در کیسه بیضه می تواند به ایجاد محیط مناسب برای اسپرم سالم کمک کند. اگر با پوشیدن شورت احساس راحتی نمی کنید، شلوارک نخی را به جای شلوارهای مصنوعی انتخاب کنید. این امر همچنان به کنترل جریان و دمای هوا کمک می کند.

اسپرم سالم

۷ نکته طلایی برای داشتن اسپرم سالم برای بارداری

۷ نکته طلایی برای داشتن اسپرم سالم برای بارداری

تعداد اسپرم ها تنها چیزی نیست که هنگام باردار شدن اهمیت دارد. شما همچنین می خواهید به طور کلی اسپرم سالم برای بارداری داشته باشید.

سلامت باروری مردان با سه جنبه اسپرم تعریف می شود:

  1. سلامت اسپرم های فردی
  2. میزان یا غلظت اسپرم
  3. حجم کلی اسپرم

تحقیقات معتبر نشان می دهد که کیفیت اسپرم مردان در حال کاهش است. پزشکان کاملاً مطمئن نیستند که چرا این اتفاق می افتد، اما شیوه زندگی و تغذیه ممکن است در این امر نقش داشته باشد.

آیا تعداد اسپرم بر موفقیت لقاح مصنوعی (IVF) تأثیر می گذارد؟

تعداد اسپرم بر استفاده از فناوری باروری مانند لقاح آزمایشگاهی (IVF) نیز تأثیر می گذارد. موفقیت شما در استفاده از IVF با تعداد کم اسپرم بستگی به سلامت اسپرم شما و عوامل ایجاد کننده تعداد کم اسپرم دارد. در صورتی که تعداد اسپرم مرد بسیار کم باشد، اسپرم را می توان مستقیماً به تخمک از طریق فرآیندی به نام تزریق اسپرم داخل سیتوپلاسمی تزریق کرد.

صرف نظر از اینکه چگونه می خواهید باردار شوید، افزایش تعداد اسپرم می تواند شانس شما را برای بارداری موفق افزایش دهد.

مطلب مفید:‌ راه حل طبیعی افزایش جهش اسپرم

زمان مراجعه به پزشک

توصیه رایجی که به زوج هایی که قصد باردار شدن دارند داده می شود این است که پس از یک سال رابطه جنسی محافظت نشده (بدون استفاده از کاندوم یا دیگر روش های جلوگیری کننده از بارداری) که منجر به بارداری نمی شود، به پزشک مراجعه کنند. اگر خانمتان بالای ۳۵ سال است، پس از شش ماه رابطه جنسی محافظت نشده که منجر به بارداری نمی شود، به پزشک مراجعه کنید.

اگر مشاغل، سرگرمی ها یا بیماری های شناخته شده ای دارید که با تعداد اسپرم کمتر مرتبط است، باید قبل از شروع تلاش برای بارداری، در اسرع وقت با پزشک مشورت کنید. آنها می توانند آزمایش هایی را برای اطمینان از سالم بودن شما و بارداری توصیه کنند.

اگر در بارداری مشکل دارید، متخصص باروری معمولاً آزمایشاتی را بر روی زن و مرد انجام می دهد. یک زن تخمک، تخمدان و رحم خود را آزمایش می کند. یک مرد یک نمونه مایع منی برای تجزیه و تحلیل مایع منی و تعداد اسپرم ارائه می دهد. پزشک تعداد اسپرم در هر نمونه را بررسی می کند تا مشخص کند که آیا تعداد اسپرم بسیار کم است یا خیر. همچنین ممکن است سونوگرافی برای یافتن مشکلات در کیسه بیضه یا مجاری و لوله هایی که منی در آن حرکت می کند انجام شود.

نتیجه

میزان موفقیت حاملگی با تعداد کم اسپرم بر اساس سلامت فردی شما و همسرتان متفاوت است. اگر تصمیم دارید که می خواهید یک خانواده داشته باشید، گزینه های زیادی در اختیار شما قرار می گیرد ، مانند فرزند خواندگی، بررسی IVF یا ایجاد تغییر در شیوه زندگی برای تلاش برای بچه دار شدن. اولین قدم شما صحبت با یک پزشک است که می تواند قبل از برنامه ریزی برای آینده شما، تعداد اسپرم، داشتن اسپرم سالم برای بارداری و سایر عوامل باروری را ارزیابی کند.

0
دیدگاه‌های نوشته

*
*