فروشگاه اینترنتی ناجیتو
0 محصولات نمایش سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

۳ راهکار ساده برای بهبود نعوظ بدون دارو

بهبود عملکرد نعوظ با مواد طبیعی و بدور از داروهای شیمیایی

۳ راهکار ساده برای بهبود نعوظ بدون دارو را قرار است در این مقاله از فروشگاه لوازم جنسی ناجیتو معرفی کنیم. شما با عملیاتی کردن این راهکار ها میتوانید به بهترین حالت از نعوظ در حین رابطه جنسی برسید و نهایت لذت را از رابطه زناشویی با شریک خود برسید. پس تا انتها همراه ما باشید تا از این روش عالی نهایت استفاده را ببرید.

بهبود نعوظ بدون دارو

نعوظ به طرز شگفت آوری پیچیده است. سر، قلب، هورمون ها، رگ های خونی و موارد دیگر باید کاملاً با هم کار کنند تا این موضوع مهم را که نعوظ می نامیم، اتفاق بیافتد. اختلال نعوظ (ED) زمانی است که شما نتوانید نعوظ را به اندازه کافی برای یک رابطه جنسی رضایت بخش حفظ کنید یا نگه دارید. این ممکن است شامل نعوظ هایی باشد که تا زمانی که شما می خواهید به انزال نرسید. اختلال نعوظ شایع ترین اختلال عملکرد جنسی است و بسیاری از مردان آن را در برهه ای از زندگی خود تجربه می کنند.
علل مختلفی برای عدم نعوظ وجود دارد. داروهای اختلال نعوظ، مانند ویاگرا یا سیالیس، راهی عالی برای درمان ED هستند و می توانند بهترین گزینه شما باشند. اما راههای متعددی وجود دارد که به شما کمک می کند تنها با چند تغییر ساده در شیوه زندگی خود به افزایش قدرت و تعداد دفعات نعوظ کمک کنید. در اینجا ۳ راه ​​کار ساده است که می توانید برای بهبود نعوظ بدون دارو انجام دهید.

ورزش بیشتر = نعوظ بهتر

۳ راهکار ساده برای بهبود نعوظ بدون دارو

۳ راهکار ساده برای بهبود نعوظ بدون دارو

ورزش برای شما مفید است، جمله ای که شاید بارها و بارها شنیده باشید اما می دانیم که توصیه های پزشکی خسته کننده است که به شما بگویند به طور منظم ورزش کنید، ولی باید بدانید که سلامت قلب و نعوظ با یکدیگر ارتباط تنگاتنگی دارند.

اختلال نعوظ گاهی اوقات اولین علامت مشکلات جدی تر مانند بیماری های قلبی یا فشار خون بالا (فشار خون بالا) است. عروق خونی آلت تناسلی شما کوچکتر از شریان های بزرگتر در سایر قسمت های بدن شما هستند. این بدان معناست که اولین نشانه فشار خون بالا، بیماری قلبی، کلسترول بالا و گرفتگی عروق ممکن است سکته مغزی یا حمله قلبی نباشد. ممکن است اختلال نعوظ باشد. فعالیت بدنی منظم خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد، همچنین خطر ابتلا به ED را نیز کاهش می دهد.

خبر خوب این است که برای مشاهده نتایج لازم نیست که به یک غول بدنسازی تبدیل شوید. فقط چند فعالیت روزانه را در برنامه عادی خود قرار دهید. به نظر می رسد ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​در روز راحت تر و نتیجه بخش تر از آن است که فکر می کنید:

  • پیاده روی مادر تمام ورزش هاست. فقط کافی است از نقطه ای شروع به پیاده روی کنید، بعوان مثال میتوانید دور پارک را چندین دور پیاده روی کنید یا بدوید.
  • به جای آسانسور از پله بروید. در حالی که چند کالری می سوزانید، به سلامت قلب و بهبود نعوظ خود کمک میکنید.
  • هر وقت در حال صحبت کردن با تلفن بودید، پیاده روی کنید. حرکت باعث ایجاد احساسات می شود.

نقش غذا در نعوظ

هشدار: رژیم غذایی سالم برای شما مفید است. آنچه ممکن است ندانید این است که عادات غذایی بهتر (از جمله مصرف میوه ، سبزیجات و چربی های سالم) خطر اختلالات نعوظ را کاهش میدهد. و نکته جالب در مورد رژیم غذایی سالم این است که لزوماً نیازی به کاهش وزن برای نعوظ بهتر ندارید. فقط باید کیفیت غذایی را که می خورید بهبود دهید.

چندین مطالعه مورد بررسی قرار گرفته است، مانند مطالعه پیر شدن مردان در ماساچوست، رژیم غذایی سالم را با کاهش خطر ابتلا به ED مرتبط دانسته است. رازش افزایش مصرف میوه ها ، سبزیجات و غلات و کاهش غذاهای فرآوری شده، شکر و گوشت قرمز است.

قند را در چای یا قهوه صبح خود حذف کنید و به جای قند از خرما، عسل و یا توت خشک استفاده کنید. از نوشابه معمولی به رژیم غذایی بروید. اگر کاملاً بد اخلاق هستید، فقط به نوشیدن آب بپردازید. در مورد وعده های غذایی، نیمی از گوشت قرمز خود را با سبزیجات جایگزین کنید یا هفته ای یک بار گوشت گاو را با مرغ یا ماهی جایگزین کنید.

کلید ایجاد تغییرات پایدار در رژیم غذایی ، حرکتهای کوچک است. شما می خواهید جوانه های چشایی و عادات بد خود را با تغییرات تدریجی به اوج رسانید تا زمانی که حتی متوجه نشوید که سالمتر غذا می خورید. سعی کنید به خودتان انگیزه بدهید.

هر شخصی متفاوت است، بنابراین هر رژیم غذایی برای شما مفید نخواهد بود. می توانید رژیم مدیترانه ای و یا رژیم کتو را آزمایش کنید یا این دستورالعمل ها را دنبال کنید تا برنامه غذایی ترکیبی را پیدا کنید که برای شما مناسب است. اما به یاد داشته باشید، از کوچک شروع کنید. سعی نکنید همه چیز را در مورد عادات خود در یک بازنگری بزرگ تغییر دهید.

بیشتر از اینها مواد غذایی بخورید:

  • میوه ها و سبزیجات
  • غلات کامل
  • حبوبات

کمتر از این مواد بخورید:

  • گوشت قرمز (فرآوری شده و فرآوری نشده)
  • غذای فراوری شده
  • نوشیدنی های حاوی قند بالا (مانند نوشابه)

در حالی که ممکن است کمی سخت به نظر برسد ، اما وقتی صحبت از نعوظ می شود، میدانید که باید به هر قیمتی که شده این موضوع را برطرف کنید.

رابطه نوشیدنی و نعوظ

مصرف نوشیدنی های الکلی و بروز عدم نعوظ در مردان

مصرف نوشیدنی های الکلی و بروز عدم نعوظ در مردان

تحقیقات هنوز کمی در مورد رابطه بین مصرف الکل و اختلال نعوظ مبهم است. با این حال، اکثر پزشکان موافق هستند که مصرف مشروبات الکلی میتواند به سلامتی و نعوظ آسیب برساند به ویژه در شبی که قصد برقراری رابطه جنسی را دارید.

در دراز مدت، مصرف زیاد الکل خطر بیماری های کبدی و سیروز را افزایش می دهد که به نوبه خود خطر ابتلا به مشکلات نعوظی را افزایش می دهد. در کوتاه مدت، مصرف زیاد الکل به عنوان یک عامل افسرده کننده سیستم عصبی مرکزی عمل می کند و هوشیاری کلی را کاهش می دهد. و به عنوان یک قاعده کلی، افسردگی برای عملکرد مفید در رابطه جنسی مضر می باشد.

بنابراین تغییر سبک زندگی نسبتاً آسان که می تواند جریان خون و عملکرد نعوظ را بهبود بخشد. بهتر غذا بخورید ، بیشتر ورزش کنید و میزان نوشیدن را به حداقل برسانید. اختلال نعوظ می تواند نشان دهنده یک مشکل عمده سلامتی باشد، بنابراین اگر دچار مشکل در نعوظ هستید، معاینه شوید. ممکن است بخواهید سطح تستوسترون خود را بررسی کنید، تستوسترون پایین می تواند به کاهش میل جنسی کمک کند.

با این حال ، ارزش دارد قبل از شروع مصرف دارو ، رژیم غذایی و شیوه زندگی خود را بررسی کنید. و حتی اگر در حال حاضر از داروهای بهبود نعوظ استفاده می کنید ، یک شیوه زندگی سالم مزایای بیشماری برای سلامت جسمی و جنسی شما دارد.

0
دیدگاه‌های نوشته

*
*