فروشگاه اینترنتی ناجیتو
0 محصولات نمایش سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

علت کاهش میل جنسی + راه های درمان

علل و درمان کم بودن میل جنسی

علت کاهش میل جنسی

علت کاهش میل جنسی ، موضوعی است که قصد داریم در این مقاله از فروشگاه جنسی ناجیتو به آن بپردازیم. میل جنسی پایین علاقه کم به فعالیت جنسی را توصیف می کند. معمولاً علاقه به رابطه جنسی هر از گاهی کاهش می یابد و میزان میل جنسی در زندگی متفاوت است. همچنین طبیعی نیست که علاقه شما در بعضی مواقع با شریک زندگی شما مطابقت نداشته باشد. با این حال ، میل جنسی کم برای مدت طولانی ممکن است باعث نگرانی برخی از افراد شود. گاهی اوقات می تواند شاخصی از یک بیماری زمینه ای باشد.

تستوسترون یکی از دلایل مهم در ایجاد انگیزه و محرک در روابط جنسی می باشد. تستوسترون یک هورمون مهم مردانه است. در مردان بیشتر در بیضه تولید می شود. تستوسترون وظیفه عضله سازی و توده استخوانی و تحریک تولید اسپرم را دارد. سطح تستوسترون شما نیز در میل جنسی شما نقش دارد. وقتی سطح تستوسترون شما کاهش می یابد ، میل شما به رابطه جنسی نیز کاهش می یابد. کاهش تستوسترون یک قسمت طبیعی از پیری است. با این حال ، افت شدید تستوسترون می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود. ممکن است بتوانید از مکمل ها یا ژل هایی برای افزایش سطح تستوسترون خود استفاده کنید.

دارو ها و درمان هایی که منجر به کاهش سطح تستوسترون

دارو ها و درمان هایی که منجر به کاهش سطح تستوسترون

دارو ها که منجر به کاهش سطح تستوسترون

مصرف برخی از داروها می تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد ، که به نوبه خود ممکن است منجر به کاهش میل جنسی شود. به عنوان مثال ، داروهای فشار خون مانند مهار کننده های ACE و بتا بلاکرها ممکن است از انزال و نعوظ جلوگیری کنند. سایر داروهایی که می توانند سطح تستوسترون را کاهش دهند عبارتند از:

    1. شیمی درمانی یا پرتودرمانی برای سرطان
    2. هورمونهایی که برای درمان سرطان پروستات استفاده می شوند
    3. کورتیکواستروئیدها
    4. مسکن های افیونی ، مانند مورفین (MorphaBond) ، MS Contin) ) و اکسی کدون (OxyContin) ، (Percocet)
    5. یک داروی ضد قارچ به نام کتوکونازول
    6. سایمتیدین (Tagamet) ، که برای سوزش معده و ریفلاکس معده (مری) استفاده می شود
    7. استروئیدهای آنابولیک ، که ممکن است توسط ورزشکاران برای افزایش توده عضلانی استفاده شود
    8. داروهای ضد افسردگی خاص

دلایل عمده در کاهش میل جنسی

سندرم پاهای بی قرار (RLS)

سندرم پای بی قرار (RLS) اصرار غیرقابل کنترل برای حرکت دادن پاها است  یک مطالعه نشان داد که مردان مبتلا به RLS در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلال نعوظ (ED) نسبت به افراد بدون RLS هستند این مشکل زمانی اتفاق می افتد که مرد نتواند نعوظ داشته باشد یا آن را حفظ کند در این مطالعه  محققان دریافتند مردانی که حداقل پنج بار در ماه به RLS مبتلا می شوند ، تقریباً ۵۰ درصد بیشتر از مردان بدون RLS ، دچار ED می شوند همچنین ، مردانی که به طور مکرر به دوره های RLS مبتلا می شوند حتی بیشتر ناتوان می شوند.

افسردگی مزمن

افسردگی تمام قسمت های زندگی فرد را تغییر می دهد. افراد مبتلا به افسردگی کمبود علاقه نسبت به فعالیتهایی را که روزگاری لذت بخش تصور میکردند از جمه روابط جنسی که داشتند ، تجربه می کنند. میل جنسی کم نیز از عوارض جانبی برخی از داروهای ضد افسردگی است ، از جمله:

  1. مهارکننده های جذب مجدد سروتونین-نوراپی نفرین (SNRI) ، مانند دولوکستین
  2. مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین (SSRI ها) ، مانند فلوکستین (پروزاک) و سرترالین

با این حال ، بوپروپیون مهار کننده جذب مجدد نوراپی نفرین و دوپامین (NRDI) (Wellbutrin SR) ،  (Wellbutrin XL) نشان داده نشده است که میل جنسی را کاهش می دهد. اگر داروهای ضد افسردگی مصرف می کنید و میل جنسی کمی دارید با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است با تنظیم دوز دارو یا استفاده از داروی دیگر ، عوارض جانبی ناشی از مصرف دارو ها را برطرف کنند.

بیماری های مزمن

وقتی به دلیل تأثیر یک بیماری مزمن مانند درد مزمن احساس خوبی ندارید ، رابطه جنسی نیز کم است. برخی بیماری ها مانند سرطان می توانند میزان تولید اسپرم را نیز کاهش دهند. سایر بیماری های مزمن که می تواند به میل جنسی شما آسیب برسانند عبارتند از:

  1. دیابت نوع ۲
  2. چاقی
  3. فشارخون بالا
  4. کلسترول بالا
  5. نارسایی مزمن ریه ، قلب ، کلیه و کبد

اگر یک بیماری مزمن را تجربه می کنید ، با شریک زندگی خود در مورد راه های صمیمی بودن و راه حل ها در این مسئله که مربوط به زندگی شخصی خود شماست، در این مدت صحبت کنید. همچنین ممکن است در مورد مسائل خود به دیدن یک مشاور ازدواج یا درمانگر جنسیت فکر کنید.

پیشنهاد ما برای خواندن مقاله : افزایش میل جنسی با کمک روشهای طبیعی

علل و درمان کم بودن میل جنسی ؟

مشکلات در خوابیدن و یا کم خواب بودن

مشکلات در خوابیدن و یا کم خواب بودن

مشکلات کم خواب بودن

یک مطالعه در ژورنال پزشکی بالینی خواب نشان داد که مردان غیر چاق با آپنه انسدادی خواب (OSA) سطح تستوسترون کمتری را تجربه می کنند. به نوبه خود ، این منجر به کاهش فعالیت جنسی و میل جنسی می شود. در این مطالعه ، محققان دریافتند که تقریباً یک سوم از مردانی که دچار آپنه خواب شدید بودند ، میزان تستوسترون آنها نیز کاهش یافته است. در مطالعه اخیر دیگری  از منبع معتمد، در مردان جوان و سالم ، پس از یک هفته محدودیت خواب به پنج ساعت در شب به طوریکه این افراد تنها ۵ ساعت در شب خواب عمیق داشتند، سطح تستوسترون ۱۰ تا ۱۵ درصد کاهش یافت. محققان دریافتند که تأثیرات محدود کردن خواب بر میزان تستوسترون به ویژه بین ساعت ۲ بعد از ظهر تا ۱۰:۰۰ روز بعد مشهود است.

کهولت سن

سطح تستوسترون ، که با میل جنسی مرتبط است ، هنگامی که مردان در اواخر نوجوانی هستند ، در بالاترین حد قرار دارد. در سال های بعد از آن شما ممکن است بیشتر طول بکشد تا ارگاسم ، انزال و تحریک داشته باشید. نعوظ ممکن است به همین سختی نباشد . بنابراین این خیلی طبیعی است که با کهولت سن میزان تستوسترون در شما کمتر تولید شده و میل جنسی کمتری خواهید داشت. با این حال ، داروهایی در دسترس هستند که می توانند به درمان این مسائل کمک کنند.

استرس و اضطراب

اگر به دلیل موقعیت ها یا دوره های فشار شدید حواس شما پرت می شود ، ممکن است یک علت کاهش میل جنسی یابد. این به این دلیل است که استرس می تواند سطح هورمون شما را مختل کند. عروق شما در زمان استرس می توانند باریک شوند. این باریک شدن جریان خون را محدود می کند و به طور بالقوه باعث میل جنسی می شود. یک مطالعه منتشر شده در مجله Scientific Research and Essays از این مفهوم پشتیبانی می کند که استرس تأثیر مستقیمی بر مشکلات جنسی در مردان و زنان دارد. مطالعه دیگری در مورد جانبازان مبتلا به اختلال و استرس پس از سانحه (PTSD) نشان داد که این اختلال و استرس خطر ابتلا به اختلال عملکرد جنسی را بیش از سه برابر افزایش می دهد.

به سختی می توان از استرس جلوگیری کرد. مشکلات روابط ، طلاق ، مواجه شدن با مرگ یکی از عزیزان ، نگرانی های مالی ، نوزاد تازه متولد شده یا شغل پر مشغله، تنها برخی از وقایع زندگی است که می تواند تمایل به رابطه جنسی را بسیار تحت تأثیر قرار دهد. تکنیک های کنترل استرس ، مانند تمرینات تنفسی ، مراقبه و گفتگو با یک درمانگر ، ممکن است کمک کنند. به عنوان مثال ، در یک مطالعه ، مردانی که به تازگی مبتلا به کاهش میل جنسی تشخیص داده شده بودند ، پس از شرکت در یک برنامه ۸ هفته ای مدیریت استرس ، بهبود قابل توجهی در نمرات عملکرد نعوظ نشان دادند.

عزت نفس پایین

از دید خیلی از متخصصین مهمترین علت کاهش میل جنسی شاید عزت نفس باشد. عزت نفس به عنوان نظر کلی یک فرد در مورد خودش تعریف می شود. عزت نفس پایین ، اعتماد به نفس کم و تصویر بد بدن می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. اگر احساس می کنید غیر جذاب یا نامطلوب هستید ، این امر احتمالاً مانع از برخورد جنسی می شود دوست نداشتن آنچه در آینه می بینید حتی می تواند باعث شود که به طور کلی از رابطه جنسی جلوگیری کنید.عزت نفس پایین ممکن است باعث اضطراب در مورد عملکرد جنسی شود ، که می تواند منجر به مشکلات کاهش میل جنسی شود. با گذشت زمان ، مشکلات عزت نفس می تواند منجر به مشکلات بزرگتری در سلامت روان مانند افسردگی ، اضطراب و سو مصرف مواد مخدر، دارو و یا الکل شود – همه اینها با کم میل جنسی مرتبط است.

ورزش خیلی کم ( یا خیلی زیاد )

ورزش کم یا زیاد نیز می تواند عامل کم میلی جنسی در مردان باشد. ورزش بسیار کم (یا هیچ یک از آنها) می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود که می تواند بر میل و تحریک جنسی تأثیر بگذارد. ورزش منظم ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند چاقی ، فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد ، همه اینها با کم میل جنسی در ارتباط هستند. گفته می شود که ورزش متوسط باعث کاهش سطح کورتیزول در شب و کاهش استرس می شود ، که می تواند به افزایش میل جنسی کمک کند. از سوی دیگر ، نشان داده شده است که ورزش بیش از حد بر سلامت جنسی نیز تأثیر می گذارد. در یک مطالعه ، سطوح بالاتر آموزش مداوم شدید و طولانی مدت به طور منظم به شدت با کاهش نمرات میل جنسی در مردان ارتباط داشت.

الکل

    نوشیدن زیاد الکل یا بیش از ۱۴ نوشیدنی مخلوط در هفته نیز با کاهش تولید تستوسترون ارتباط دارد. در طی یک دوره طولانی مدت مصرف بیش از حد الکل می تواند میل جنسی شما را کاهش دهد. کلینیک کلیولند توصیه می کند مردانی که به طور منظم بیش از سه یا بیشتر نوشیدنی های الکلی مصرف می کنند ، باید نوشیدن کمتری را در نظر بگیرند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری یک منبع معتبر نشان می دهد که یک مرد بالغ به طور متوسط باید روزانه دو یا کمتر نوشیدنی الکلی داشته باشد. بیش از این می تواند منجر به زوال سلامتی در طولانی مدت شود.

مواد مخدر

علاوه بر الکل ، استفاده از تنباکو ، ماری جوانا و داروهای غیرقانونی مانند افیون نیز به کاهش تولید تستوسترون مرتبط بوده است این می تواند منجر به عدم تمایل جنسی شود. همچنین مشخص شده است که سیگار کشیدن تأثیر منفی بر تولید اسپرم و حرکت اسپرم دارد.

چشم انداز

درمان کم میل جنسی اغلب به درمان مسئله اساسی بستگی دارد. اگر کم میلی جنسی به دلیل یک بیماری زمینه ای ایجاد می شود ، ممکن است لازم باشد داروها را عوض کنید. اگر میل جنسی پایین شما علل روانی دارد ، ممکن است لازم باشد برای مشاوره روابط به یک درمانگر مراجعه کنید. همچنین می توانید به تنهایی گام هایی برای تقویت میل جنسی خود بردارید. اقدامات زیر امکان افزایش میل جنسی شما را دارند:

  1. داشتن یک سبک زندگی سالم
  2. خواب کافی
  3. تمرین مدیریت استرس
  4. داشتن رژیم غذایی سالم

توجه : دوستان عزیز باعث افتخار ماست که نظر خودتون را درمورد مقاله ی ( علت کاهش میل جنسی ) با ما به اشتراک بزارید

منبع ترجمه healthline.com  !   verywellmind.com

0
دیدگاه‌های نوشته

*
*