فروشگاه آنلاین ناجیتو

پنج دستور مهم برای داشتن سلامت جنسی و زناشویی

 

دستور اول:در رابطه جنسی اعتماد به نفس داشته باشید و بدانید چه چیزی برای شما مناسب است.

هرکدام از ما ارزشمند هستیم ،همه ما حق داریم با احترام با ما رفتار شود، و حق داریم بیان کنیم از رابطه جنسی چه میخواهیم. وقتی احساس خوبی نسبت به خودمان داریم ، معمولاً تصمیمات بهتری می گیریم..یکی از راههای داشتن احساس خوشبتختی در زندگی مشترک داشتن روابط جنسی سالم و لذت بخش است.پس هویت جنسی خود را بشناسید و بدانید در این قسمت مهم از زندگی مشترکتان(رابطه جنسی با همسر)چه چیزهایی نیاز دارید و از چه چیزهایی خوشتان می آید.

پنج دلیل برای اینکه حتما این دستور را انجام دهید:

۱.با کسی که هستید احساس راحتی بیشتری می کنید

۲.احترام متقابل بین شما و همسرتان شکل میگیرد

۳.باعث ایجاد اعتماد بین شما و همسرتان میشود زیراکه شما دو نفر در خصوصی ترین مسئله زندگی خود(یعنی همان رابطه جنسی)باهم راحت هستید پس دلیلی ندارد که در سایر مسائل کمتر خصوصی باهم راحت نباشید و بهم اعتماد نکنید…

۴.بهبود زندگی جنسی مشترکان و رفع به موقع نیاز جنسیتان

۵.بیشتر از زندگی لذت می برید و به جای توجه بیش از حد به مسائل ظاهری زندگی مشترک، تمرکز خود را به سمت درونی خود و شریک زندگیتان تغییرخواهید داد، اینگونه به انجام کارهایی که در واقع از آنها لذت خواهید برد میپردازید

 

دستور دوم: درباره بدن خود آگاه شوید و از آن محافظت کنید(رعایت نکات بهداشتی و پیشگیری در رابطه جنسی)

رابطه جنسی که از بسیاری جهات قابل بیان است – یک بخش طبیعی و مثبت زندگی است. که می تواند لذت ، صمیمیت و شادی برای شما به ارمغان بیاورد.

اما می تواند موارد ناخواسته ای را نیز به همراه داشته باشد – مانند عفونت های مقاربتی و حاملگی های ناخواسته با این وجود ، دیگر نیازی به وحشت نیست.زیرا گام های ساده می تواند شما و شریک زندگی شما را از این عوارض محافظت کند و به شما کمک کند تا زندگی جنسی سالم تر و رضابت جنسی بیشتری را تجربه کنید.

چهار دلیل خوب برای انجام این دستور:

۱.رابطه جنسی فقط انجام نزدیکی نیست و  می تواند در مورد صمیمیت و لذت بیشتر در زندگی زناشویی چیزهای زیادی را به شما بیاموزد. قطعا ارزش وقت گذاشتن دارد.

۲.نگرانی و ترس می تواند به زندگی جنسی ما لطمه وارد کند ، درست مانند بیماری ها. تمرین امن تر رابطه جنسی می تواند به شما در آرامش و لذت بردن از زندگی جنسی کمک کند. و ، احتمالاً در مورد تصمیم خود برای انجام این کار احساس خوبی خواهید داشت

۳.کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مقاربتی.

در سن ۲۵ سالگی نیمی از افراد حداقل یک مورد از بیماریهای مقاربتی را تجربه خواهند کرد و این عفونت های جنسی در میان سالی و داشتن رابطه جنسی بیشتر       احتمال بیشتری برای افزایش دارد که در صورت عدم توجه به آنها میتواند باعث عدم توانایی بچه دار شدن و حتی ایجاد سرطانهای مختلف شود

۴.تعیین زمان بچه دار شدن توسط خودتان استفاده از کنترل تولد و راههای جلوگیری حاملگی به شما امکان می دهد تا حاملگی را برنامه ریزی کنید که در دسترس ترین آنها روش استفاده از کاندوم است.

دستور سوم: با شرکای جنسی خود به خوبی رفتار کنید و از آنها انتظار داشته باشد که به خوبی با شما رفتار کنند

همه چیز از انتظارات ما شروع می شود. وقتی صحبت می شود که شرکای جنسی چگونه با یکدیگر رفتار می کنند منظور این است که ما در هنگام رابطه جنسی با شریک جنسیمان باید با احترام رفتار کنیم و متقابلا هم انتظار داریم او نیز با ما به خوبی رفتار کند. همه ما حق داریم از تجربیات ایمن ، سالم و رضایت بخش با شرکای خود استفاده کنیم – خواه اینها روابط کوتاه مدت یا روابط مداوم باشند

بنابراین باید بدانیم که: شرکای جنسی چگونه باید با یکدیگر رفتار کنند؟ چگونه می توانم بدون احساس خجالت در مورد رابطه جنسی صحبت کنم؟ اگر شریک زندگی من بدرفتاری کند چه باید بکنم؟

پنج دلیل خوب برای انجام این دستور:

۱.با اعتماد به نفس بیشتر در مورد رابطه جنسی صحبت میکنیم ، صحبت با شرکای جنسی خود در مورد خواسته های شما – آنچه را دوست دارید و دوست ندارید .    ممکن است در شروع این کار کمی احساس خجالت کنید اما در ادامه با تمرین بیشتر برای بیان خواسته های خود و پرسش در مورد خواسته های شریک جنسیتان تاثیر فوق العاده آنرا احساس خواهید کرد.

۲.ارتباط رضایت بخش تری با شریک جنسی خود خواهید داشت.شرکای خوب به خواسته ها و مرزهای شما احترام می گذارند ، با شما به عنوان یک فرد برابر رفتار می کنند و به دنبال رضایت شما خواهند بود. با شریک زندگی باید احساس امنیت و راحتی کنید و بتوانید لذت را تجربه کنید

۳.به سلامت جنسی و لذت بیشتر جنسی خودمان اهمیت بیشتری خواهیم داد. شرکای جنسی که واقعا برای شما ارزش و احترام قائلند به سلامت جسمی و جنسی شما نیز اهمیت میدهند. آنها برای کاهش خطرات ابتلای شما به بیماریها و عفونت های جنسی با رعایت بهداشت خود و همچنین نکات مربوط به بارداری های ناخواسته به شما کمک خواهند کرد.

۴.از هرگونه برخوردی که باعث ارضای جنسی شما میشود احساس بهتری خواهید داشت و به حس جنسی مورد انتظار خود خواهید رسید. چه این یک ارتباط معمولی باشد یا رابطه طولانی مدت

۵.درباره علائم هشدار دهنده خشونت جنسی بیشتر خواهید دانست و متوجه خواهید شد که شریک جنسی شما رفتارش هنگام رابطه نشاندهنده عشق است یا خشونت جنسی.متأسفانه خشونت جنسی رایج است.ممکن است که شخص مرتکب خشونت جنسی شود  یا کاری را در هنگام رابطه جنسی انجام دهد که به انجام آن تمایلی ندارد و موجب کاهش میل جنسی او و حتی آسیب دیدنش شود این موضوع هرگز توجیه پذیر نیست و هرگز نشانه عشق نیست.

راههای سلامت جنسی و زناشویی

دستور چهارم:ایجاد روابط مثبت در رابطه جنسی و سایر روابط زندگی زناشویی

برای بیشتر افراد ، روابط خوب برای داشتن زندگی شاد و سالم ضروری است. برای بسیاری از ما ، روابط عاشقانه در صدر لیست قرار دارد. ایجاد روابط سالم و مثبت برای سلامت جنسی و بهزیستی ما مهم است. اما ، وقتی این مهارت مهم زندگی پیش می آید ، بسیاری از ما احساس آمادگی نمی کنیم. خبر خوب؟برای یادگیری هرگز دیر نیست
برای مطالعه بیشتر درباره چگونگی داشتن یک رابطه جنسی خوب کلیک کنید

دستور پنجم:رعایت سلامت و بهداشت جنسی را بخشی از کارهای روزمره مراقبت های بهداشتی خود قرار دهید

آیا می دانید خدمات بهداشتی و درمانی پیشگیرانه می تواند سلامت جنسی شما را محافظت و بهبود بخشد و حتی باعث نجات جان افراد شود؟

زیرا که این قضیه می تواند برای پیشگیری از سرطان ها ، برنامه ریزی برای بارداری ، تشخیص و درمان عفونت های متداول مقاربتی ،آنهم قبل از ایجاد مشکلات جدی، به شما کمک کند

دو دلیل خوب برای انجام این دستور:

۱.سازمانهای بهداشتی کشورها توصیه می کنند که همه ما از خدمات درمانی پیشگیرانه بهره مند شویم و بسیاری از این خدمات مورد حمایت دولت و به صورت رایگان ارائه میشوند مانند:  انجام واکسن ایدز و هپاتیت

۲.بسیاری از بیماریهای مقاربتی علائمی ندارند پس بهتر است با توجه به این موضوع انجام به موقع آزمایش های مختلف از وقوع آنها پیشگیری کنیم.

 

ترجمه توسط گروه تولید محتوای فروشگاه اینترنتی ناجیتو

منبع:

https://nationalcoalitionforsexualhealth.org

 

مطالب مرتبط:

زاده شدن فرزند، بدرود با زندگی زناشویی نیست!

علل ضعف جنسی و راه های بهبود آن

دیدگاه‌ها ۰

*
*

اطلاع از موجود بودن کالا ایمیل و ( تلفن همراه ) خود را وارد کرده