فروشگاه اینترنتی ناجیتو
0 محصولات نمایش سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ارتباط بین غذا و رابطه جنسی

ارتباط بین غذا و رابطه جنسی ناجیتو

ارتباط بین غذا و رابطه جنسی موضوعی است که قصد داریم در این مقاله از وبلاگ ناجیتو به آن بپردازیم. پس تا انتها همراه ما باشید تا متوجه شوید که چطور میتوان با استفاده از اصلاح رژیم غذایی، بهترین حالت را در روابط جنسی خود تجربه کنید.

ارتباط بین غذا و رابطه جنسی چگونه است؟

بسیاری از روایات پیرامون اثرات افزایش میل و عملکرد برخی غذاها موجود است. اما یک رژیم غذایی خوب می تواند میل جنسی شما را افزایش داده و از عملکرد خوب بدن شما اطمینان حاصل کند. رژیم غذایی نامناسب می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود، که ممکن است بر زندگی جنسی شما تأثیر منفی بگذارد. به عنوان مثال، اختلال نعوظ اغلب با چاقی و دیابت ارتباط دارد که می تواند ناشی از رژیم غذایی نامناسب باشد.

غذا بخش مهمی از زندگی روزمره و سلامت کلی شما است. بنابراین ممکن است تعجب نکنید که رژیم غذایی شما می تواند زندگی جنسی شما را تحت تأثیر قرار دهد. تغییر عادات و رفتارهای غذایی شما ممکن است درمان کننده مسائل جنسی نباشد، اما برای شروع خوب است.

رژیم غذایی و مکمل ها

داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مصرف برخی مکمل ها ممکن است به بهبود سلامت کلی و زندگی جنسی شما کمک کند. همچنین مهم است که از نوشیدن زیاد الکل و مصرف دخانیات خودداری کنید.

مطلب مفید: ۹ راه حل مفید برای بهبود عملکرد جنسی

رژیم غذایی سالم

تاثیر اصلاح رژیم غذایی در روابط زناشویی و بهبود آن

تاثیر اصلاح رژیم غذایی در روابط زناشویی و بهبود آن

تغذیه بدن با انواع مواد غذایی مناسب می تواند به افزایش خلق و خو و سطح انرژی شما برای حمایت از یک رابطه سالم و زندگی جنسی کمک کند. برای داشتن سلامت مطلوب، از رژیم غذایی غنی از مواد مغذی که دارای چربی های ترانس، چربی های اشباع، قندهای اضافی و سدیم کم است، استفاده کنید. انواع مختلفی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل و پروتئین بدون چربی بخورید. برای جلوگیری از افزایش وزن، کالری بیشتری از آنچه در روز می سوزانید نخورید.

آرژنین و ال-سیترولین

آرژنین، همچنین به عنوان L-arginine شناخته می شود ، یک اسید آمینه است که توسط بدن شما برای تولید اکسید نیتریک مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده شیمیایی مهم به شل شدن رگ های خونی شما کمک می کند که جریان خون خوب را افزایش می دهد. اگر مرد هستید، جریان خون خوب در بافت های نعوظ آلت تناسلی شما برای حفظ نعوظ مهم است.

وقتی از مکمل آرژنین استفاده می کنید، روده های شما بیشتر آن را قبل از رسیدن به جریان خون شما تجزیه می کند. ممکن است مصرف مکمل های ال-سیترولین مفیدتر باشد. L-citrulline یکی دیگر از اسیدهای آمینه است که در بدن شما به آرژنین تبدیل می شود.این مکمل برای درمان اختلال نعوظ خفیف موثرتر هستند.

هر دو آمینو اسید نیز در غذاها یافت می شوند. L-citrulline در غذاهایی مانند هندوانه یافت می شود. آرژنین در بسیاری از غذاها یافت می شود، از جمله:

  • گردو
  • بادام ها
  • ماهی
  • کشک
  • میوه ها
  • سبزیجات برگ دار

فلز روی

ارتباط بین روی و سلامت جنسی به طور کامل درک نشده است، اما به نظر می رسد روی بر تولید تستوسترون در بدن شما تأثیر می گذارد. همچنین برای رشد اسپرم و مایع منی در مردان ضروری است. سطوح کافی روی ممکن است باروری مردان را افزایش دهد. روی و سایر مواد مغذی مانند فولات نیز ممکن است بر باروری زنان تأثیر بگذارد.

روی به صورت مکمل موجود است. همچنین در برخی از غذاها یافت می شود. صدف ها غنی ترین منبع طبیعت از این عنصر ضروری هستند. جای تعجب نیست که آنها به طور سنتی به عنوان داروهای جنسی در نظر گرفته شده اند که قادر به برانگیختن میل جنسی هستند.

الکل

نوشیدن الکل ممکن است محدودیت های شما را کاهش داده و احتمال فعالیت جنسی را افزایش دهد. با این حال، همچنین می تواند باعث اختلال نعوظ حاد یا مزمن شود. همچنین می تواند منجر به رفتارهای ناامن شود. هنگامی که رابطه جنسی را با الکل مخلوط می کنید، به احتمال زیاد از اقدامات احتیاطی مناسب برای جلوگیری از بارداری ناخواسته و عفونت های مقاربتی استفاده خواهید کرد. نوشیدن غیرقابل کنترل نیز می تواند بر رفتار و روابط شما با افراد دیگر تأثیر منفی بگذارد. برای بهبود زندگی جنسی خود به الکل اعتماد نکنید.

تاثیر عادات غذایی بر رابطه جنسی

گاهی اوقات، غذا می تواند منبع استرس و درگیری در روابط باشد. از طرف دیگر، شما و شریک زندگی خود ممکن است در وعده های غذایی مشترک با هم ارتباط برقرار کنید.

با هم غذا خوردن

تاثیر باهم غذا خوردن زوجین در روابط جنسی

تاثیر باهم غذا خوردن زوجین در روابط جنسی

به نوعی، مغز شما مهمترین اندام جنسی است. رابطه جنسی با محبت، صمیمیت و میل شروع می شود. زمان صرف غذا زمان بسیار خوبی برای آرامش با شریک زندگی و ایجاد صمیمیت در محیطی آرام و لذت بخش است.

درگیری های غذایی

گاهی اوقات، ترجیحات و عادات غذایی مختلف می تواند منبع استرس در یک رابطه باشد. برای کمک به ایجاد صمیمیت و اعتماد، در مورد مسائل مربوط به رابطه شما با غذا با شریک خود صحبت کنید. منابع درگیری های احتمالی عبارتند از:

  • تفاوت های فرهنگی
  • محدودیت های غذایی مذهبی
  • تنش بین گیاهخوار و همه چیز خوار
  • تنش بین یک فرد پرخور و ماجراجو

اگر هریک از شما سابقه اختلالات خوردن یا رژیم غذایی مزمن دارید، این می تواند بر روابط شما با غذا و یکدیگر تأثیر بگذارد.

شرایط مربوط به رژیم غذایی

بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با رژیم غذایی می تواند بر زندگی جنسی شما و همچنین سلامت کلی و کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد. برای پیشگیری و درمان بیماری های مرتبط با رژیم غذایی مانند چاقی، فشار خون بالا و کلسترول بالا اقداماتی را انجام دهید.

مطلب مفید: بهترین پوزیشن های جنسی برای افزایش احتمال بارداری

اضافه وزن

چاقی با کاهش باروری ارتباط دارد. اضافه وزن یا چاقی نیز ممکن است به عزت نفس شما آسیب برساند، که می تواند بر میل جنسی و میل به صمیمیت شما تأثیر بگذارد. برای کاهش وزن اضافی، کالری بیشتری از آنچه مصرف می کنید بسوزانید. اندازه وعده های سالم بخورید و غذاهایی که دارای چربی زیاد و قندهای اضافی هستند را محدود کنید. ورزش منظم نیز مهم است.

فشار خون بالا

خوردن بیش از حد سدیم می تواند فشار خون شما را افزایش داده و جریان خون شما را محدود کند. این می تواند منجر به اختلال نعوظ در مردان و کاهش جریان خون به واژن در زنان شود. برخی از داروهای فشار خون نیز می توانند عوارض جانبی نامطلوب جنسی ایجاد کنند.

برای کمک به حفظ فشار خون سالم، از رژیم غذایی متعادل پیروی کنید، بیش از حد سدیم نخورید و روزانه غذاهای غنی از پتاسیم مصرف کنید. اگر فکر می کنید عوارض جانبی منفی داروهای فشار خون را تجربه می کنید، با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است داروی جایگزین در دسترس باشد.

کلسترول بالا

رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع یا ترانس می تواند کلسترول LDL “بد” شما را افزایش دهد. کلسترول LDL بیش از حد می تواند منجر به تجمع پلاک در عروق شما شود، که می تواند جریان خون را محدود کرده و به تصلب شرایین کمک کند. آترواسکلروز علت اصلی اکثر بیماری های قلبی است. همچنین می تواند به اختلال نعوظ کمک کند.

برای کمک به حفظ سطح کلسترول خون سالم، از رژیم غذایی متعادل و سرشار از فیبر و کم چربی اشباع و ترانس استفاده کنید. غذاهایی را که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، اضافه کنید.

امیدواریم این مطلب برای شما مفید بوده باشد و توانسته باشیم ارتباط بین غذا و رابطه جنسی را به خوبی بیان کنیم. در صورت داشتن هرگونه سوال میتوانید از طریق قسمت نظرات با ما در ارتباط باشید.

0
دیدگاه‌های نوشته

*
*